carbo i WPC

kreatyna olimp mega caps 1250 150 capsułek z 2 kg białka wpc białko lepsze niz gainer i carbo :P ta kreatyna kosztuje 30zł lepsza w capsułkach niz w proszku

[...] parabolik, kasza gryczana -100g piersi z kurczaka gotowane>- -15ml oliwy z oliwek -warzywa b/t/w/ 29,5/ 18,2/ 74 >13-13.30 trening> -po treningu>- 50g carbo ww~50g> -40g wpc --- b:32g >po około 30-40 minutach od odżywek posiłek> -50g kaszy jęczmiennej> -100g piersi z kurczaka gotowane -15ml [...]

1. Możesz wziąć tańsze WPC zamiast isolatu, chyba ze chcesz konkretnie iso i nie patrzysz tak na kase 2. Ja bym carbo odpuścił, nie jestem zwolennikiem ładowania cukru 3. Glutamina zbędna 1. Co do izolatu to wybrałem najbardziej opłacalny cenowo i jakościowo, a mam zamiar wziąć izolat ze względu na dobrą jakość i wchłanialność. Mam zamiar jeść go [...]

1. Możesz wziąć tańsze WPC zamiast isolatu, chyba ze chcesz konkretnie iso i nie patrzysz tak na kase 2. Ja bym carbo odpuścił, nie jestem zwolennikiem ładowania cukru 3. Glutamina zbędna 1. Co do izolatu to wybrałem najbardziej opłacalny cenowo i jakościowo, a mam zamiar wziąć izolat ze względu na dobrą jakość i wchłanialność. Mam zamiar jeść go [...]

1. Możesz wziąć tańsze WPC zamiast isolatu, chyba ze chcesz konkretnie iso i nie patrzysz tak na kase 2. Ja bym carbo odpuścił, nie jestem zwolennikiem ładowania cukru 3. Glutamina zbędna 1. Co do izolatu to wybrałem najbardziej opłacalny cenowo i jakościowo, a mam zamiar wziąć izolat ze względu na dobrą jakość i wchłanialność. Mam zamiar jeść go [...]

1. Możesz wziąć tańsze WPC zamiast isolatu, chyba ze chcesz konkretnie iso i nie patrzysz tak na kase 2. Ja bym carbo odpuścił, nie jestem zwolennikiem ładowania cukru 3. Glutamina zbędna 1. Co do izolatu to wybrałem najbardziej opłacalny cenowo i jakościowo, a mam zamiar wziąć izolat ze względu na dobrą jakość i wchłanialność. Mam zamiar jeść go [...]

1. Możesz wziąć tańsze WPC zamiast isolatu, chyba ze chcesz konkretnie iso i nie patrzysz tak na kase 2. Ja bym carbo odpuścił, nie jestem zwolennikiem ładowania cukru 3. Glutamina zbędna 1. Co do izolatu to wybrałem najbardziej opłacalny cenowo i jakościowo, a mam zamiar wziąć izolat ze względu na dobrą jakość i wchłanialność. Mam zamiar jeść go [...]

ja WPC biore rano, a na noc jem twarog chudy...kazeina i te sprawy po treningu zamiast carbo moga byc maltodekstryny? w sumie carbo w 90% sie z tego sklada...?

[...] pomiędzy nimi). rano na 30 min. przed 1 posiłkiem - 20-30 g glukozy + 4-5 g krea i po treningu 20-30 g glukozy i 5 g krea. Pół godziny później gainer własnej produkcji (65g carbo olimpu + mix 30 g WPC i 20 g egg - ovopol + olej). Czy tak moze byc czy moze powinienem cos zmienic? Czy branie 10 g krea dziennie to nie za duzo - moze ograniczyc [...]

eee. Activita ma milk protein, karnitynę, carbo, wpc,będzie fajny izotonik..wiec to jest spoko, pomijam gainery na glukozie..Megabol kreatyna, egg , masówkę, fakt ze za drogie..ale ok.No i koksy.. zdr.

To zależy. Generalnie nie zalecam zjadania jakichś dużych ilości twarogów ze względu na stawy. Jeśli np po treningu zjadasz WPC i carbo/banana a jakieś 2-3 godziny później następny posiłek też powinien być raczej z innym rodzajem białka niż kazeina. Choć u Ciebie w tej sałatce jest tun, więc dramatu tez nie ma.

[...] zadajesz, i argumenty których uzywasz - charakteryzuja sie brakiem logiki. A tej Cię uczyć nie mam zamiaru. Dla mnie rozwiazanie ryż + rodzynki + wpc - jest lepsze niz np carbo + wpc. Wystarczy zerknąc chocby na potencjał odkwaszający rodzynek by wiedzieć dlaczego to wybór trafny. Nie biorę odpowiedzialnosci za kwestie których nie rozumiesz. [...]

[...] samych węgli po treningu tylko jeszcze w obecności conajmniej bcaa, co dla mnie zmienia własnie postać sprawy. Dla mnie rozwiazanie ryż + rodzynki + wpc - jest lepsze niz np carbo + wpc. Wystarczy zerknąc chocby na potencjał odkwaszający rodzynek by wiedzieć dlaczego to wybór trafny. O środowisko zasadowo-kwasowe można dbać przez cały dzień w [...]

Śniadanie 8:00 80g - banan 15g – rodzynki 30g - orzechy 80g – płatki owsiane 180g – jaja całe 50g – CARBO B-27 T-36 W-129 953kcal „Międzyczas” – 70-80g orzechów B-11 T-46 W-2 458kcal Drugie śniadanie 11:30 200g - chleb pełnoziarnisty 30g – ser żółty B-14 T-8 [...]

Witam zaczynam treningi, jestem na etapie treningu ACT dla początkujących (4xtydz) co drugi dzień, do tego codziennie 40 min. aerobów (rowerek), mam średnie zatłuszczenie - głównie wokół brzucha, łykam Olimp System Protein 80 (35g na sen) no i poradzono mi tu żebym łykał HMB i Thermo Speeda. HMB ZBEDNE Moje zapotrzebowanie dzienne liczone [...]

[...] coś mi sie pomieszało widocznie. Fajnie by było jak by miało taką samą wchłanialność ale jak sie inny rodzaj bd wchłaniał wolniej to lepiej wolnij niż sensacja Może jakieś białko owoalbimnowe ? - jajowe Który produkt ma w składzie białko najlepiej w 100 % to owoalbuminowe I dobre carbo podajcie Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-03-03 19:13:14

[...] treningu jak popiam BCAA to mi niedobrze. Rano również. Jest niesmaczne, nie miesza się w wodzie chyba że po dłuższym czasie. zmien bcaa! albo co mozesz zrobic? daj odrobine carbo tez 10g nie zaszkodzi - nawet na reduckji - daj carbo smakowe + bcaa wlej z 500ml wody albo daj sok low carb + proch + duzo wody -/> powinno poproswic smak albo [...]

[...] WARZYWA 4 15.00 100g ryzu bialego/makaron 150g cyca/rybki salatka... 10g oliwy z oliwek OK, ALE JAK TO PRZEDTRENEM TO BEZ OLIWY RACZEJ 16 trening po treningu carbo 90g 45 min po carbo pucha 120g tunczyka WĘGLE 21-22 100g makaronu 50g bilaego pol tlustego 10 g oliwa z oliwek odzywka bialkowa wpc lowickie 35g WARZYWA UROZMAICAJ [...]

[...] obecnie daje 100g owsianych i 50g wpc zaraz po za ok. 30-45 min posilek bialko+tluszcze (piers/schab+oliwa z biedronki/orzechy/siemnie) zastanwiam sie nad zmiana nie che carbo, a tym bardziej na vitargo/waxymize nie stac mnie duzym wydatkierm jest dla mnie 600g cyca i 6-10 jajek i oliwa z tych najdrozszych rzeczy o weglach i warzywach nie [...]

[...] za odpowiedź. Dietę mam różną ale skladającą się z węgli o niskim IG (kasze, ryże brązowe, płatki etc.), mięsa chude, jaja, ryby, WPC, węgle o wysokim IG (po treningu) w tym carbo, tłuszcze to oliwa, orzechy, nasiona, ryby. Wszystko poukładane i rozpisane na 6 posiłków w odstępach co 3 godziny. Każdy dzień jest inny także nie chce wklejać tutaj [...]